Croatian dental web portal

Njega zuba

Zahvaljujući razvoju profesionalnih stomatoloskih tretmana, ali i njezi kod kuće, sve veći broj osoba uspijeva zube održati zdravima tijekom cijelog života. Unatoč nekim bolestima koje uzrokuju gubitak zuba, većina uspijeva zadržati zdrave zube čak i u poznijim godinama.
Najvažniji faktor očuvanja zuba je njihovo svakodnevno pranje i čišćenje zubnim koncem.    
Najveći neprijatelji usne šupljine su plak, ljepljiv sloj bakterija, sitne čestice hrane i ostale organske tvari koje se nalaze u ustima. Bakterije u ustima proizvode kiselinu, a što dovodi do pojave karijesa. Plak uzrokuje periodontalne bolesti, potencijalne (opasne) infekcije koje mogu dovesti do erozije kosti i uništavanja okolnog tkiva zuba.
Najbolja obrana od navedenog je svakodnevno odstranjivanje plaka, prije nego što uspije uzrokovati štetu. Četkanjem zuba plak se može odstraniti, a naročito je važno da se opere i onaj dio zuba koji se nalazi ispod linije zubnog mesa. Čišćenje zubnim koncem odstranjuje plak iz prostora između zuba.

Četkanje

Mnogi su od nas zube naučili prati još u djetinjstvu te zadržali istu tehniku pranja sve do danas. Nažalost, mnogi od nas naučili smo pogrešnu tehniku. Čak ako smo u djetinjstvu usvojili ispravan način pranja, tijekom života on se promijenio. Odstraniti plak a da se ne ozlijedi zubno meso malo je teže nego što bi možda pomislili.
Postoje različiti načini pranja zuba, a vaš će zubar ili zubni higijeničar odrediti koji je za vas najbolji. Tehnika dubokog čišćenja najpopularnija je u odraslih osoba, i njome se može odstraniti plak iznad i ispod linije zubnog mesa. Djeci je ta tehnika preteška, stoga će im stomatolog objasniti na koji će ih način prati. Sve do 9-te ili 10-te godine djetetove starosti, roditelji bi trebali nadgledati kako dijete pere i njeguje svoje zube.

Nekoliko općenitih informacija o njezi zuba:


Četkajte zube najmanje dvaput dnevno —  Mnogi profesionalci savjetuju jednokratno pranje zuba, i to neposredno prije odlaska na počinak. No kada zaspite, lučenje sline uvelike slabi pa je time obrana od bakterija smanjena. Usna je šupljina podložnija djelovanju kiseline. Zube bi trebalo prati ujutro, ili prije ili poslije doručka. Bolje je nakon doručka, jer tako ćete odstraniti preostale čestice hrane. Ako preskačete doručak, ipak operite zube – tako ćete odstraniti plak koji se nakupio tijekom noći.
Zube ne perite više od triput dnevno — Pranje nakon ručka preporuča se, no zapamtite – prečesto pranje zuba tijekom vremena uzrokuje povlačenje zubnog mesa.
Četkajte laganim pritiskom — Snažan pritisak tijekom četkanja uzrokuje povlačenje zubnih desni. Ispiranjem se plak ne može odstraniti, ali laganim četkanjem to je moguće postići. Kada se plak pretvori u kalkulus, snažan pritisak četkice neće biti od koristi. Pokušajte četkicu za zube držati na način kojim držite olovku, jer to uvjetuje laganiji pritisak.
Četkajte najmanje dvije minute —  Ako zube četkate i duže, to je u redu, ali dvije su minute minimum. Mnogi ljudi peru zube u vremenskom trajanju pjesme na radiju, što je dobro jer tako imate dobar vremenski timing.
Primjenjujte uvijek isti način četkanja — Neki liječnici uvjereni su da to pomaže pacijentima bolje zapamtiti da je potrebno oprati sve površine zuba. Radi se o rutini – na primjer, vanjsku površinu gornjih zuba četkajte pokretima lijevo-desno, a unutarnju desno-lijevo. Primijenite to i na donjim zubima.
Uvijek koristite četkice s "mekanim" ili "ekstra mekanim" vlaknima — Što su vlakna tvrđa, to je veća i mogućnost ozljede zubnog mesa.
Mijenjajte četkice redovito — Čim se četkica savine, ona gubi sposobnost ispravnog čišćenja. Mijenjajte je svaka tri mjeseca, ali i prije, ukoliko primijetite da su vlakna istrošena. Ako se vlakna prebrzo troše, moguće je da četkate previše snažnim pritiscima.
Električne četkice su dobre, ali nisu neophodne — Električne četkice treba uzeti kao alternativu ručnom četkanju. One su pomoć ljudima koji pokazuju nemar u vezi pranja zuba, odnosno onima koji su fizički ograničeni. Ako koristite električnu četkicu, odaberite onu s mekanim vlaknima.
O izboru paste za zube konzultirajte svog stomatologa
Samo pastom za zube ne mogu se odstraniti plak i tartar. Različite vrste pasti sadrže i različite sastojke za njihovo odstranjivanje. Osobe kojima se tartar nakuplja brže, trebali bi koristiti paste koje sadrže sredstvo za njegovo uklanjanje. S vremenom se boja zuba mijenja, stoga nemojte biti iznenađeni ako vam stomatolog preporuči pastu drugačiju od one koju ste dosad koristili.

Kako četkati

Tehnika dubokog čišćenja:
Glavu četkice držite u vodoravnom položaju spram zuba, s vlaknima djelomično položenim na zubno meso.
Postavite glavu četkice na 45o  u odnosu na zub, tako da vlakna prodiru ispod linije zubnog mesa.
Pokrećite četkicu veoma kratkim vodoravnim potezima, tako da vrhovi vlakana ostaju na jednom mjestu, ali da se glava četkice kreće naprijed i nazad. Možete primijeniti i kružne pokrete. Ovi načini četkanja omogućuju vlaknima da prodru ispod površine zubnog mesa. Ponovite pokrete dvadesetak puta. Zapamtite, ne pritišćite četkicu prejako jer to može dovesti do ozlijede zubnog mesa.
Pomičite četkicu tako da sa zubnog mesa odmičete njena vlakna i okrećete ih prema površini zuba kojom grizete. Tim ćete pokretima odstraniti sitne čestice hrane ispod linije zubnog mesa.
Opisane pokrete primjenjujte za svaki zub.
Na unutarnjoj površini zuba glavu četkice držite vertikalno. Pomičite je nježno naprijed i nazad, a završite okretanjem glave četkice kao i na primjeru pranja prednje površine zuba.
Za čišćenje površina kojima grizete i žvačete, glavu četkice postavite tako da su vlakna na površinama kutnjaka.
Nježno pomičite četkicu naprijed-natrag, ili u malim krugovima, kao biste očistili cijelu površinu. Kada ste završili, prijeđite na susjedni zub.
Isperite usta vodom da biste ih očistili od hrane, ostatka zubne paste i plaka.
Četkanjem jezika možete odstraniti još više bakterija. Jezik četkajte nježnim pokretima odostrag prema naprijed. Četkicom ne idite preduboko i grlo. Ponovo isperite.   

Čišćenje zubnim koncem
Velikom broju ljudi čišćenje zuba koncem nije postalo navikom od djetinjstva. Nikada nije prekasno početi. Pravilo govori sa svaka nova navika za oko tri tjedna prerasta u rutinu. Imate li poteškoća savladati tehniku čišćenja koncem, zatražite od stomatologa da vam pokaže kako se to radi.
Nekoliko savjeta o čišćenju zuba koncem:

Prakticirajte to barem jednom dnevno — Mada ispitivanja o potrebnoj dnevnoj učestalosti čišćenja zuba koncem nisu provedena, većina stomatologa preporuča čišćenje jednom dnevno.

Ne žurite — Čišćenje koncem zahtjeva određenu vještinu i spretnost, stoga ne žurite već pažljivo i temeljito pristupajte poslu.
Ne štedite konac — Upotrijebite toliko konca koliko vam treba da biste odstranili ostatke hrane između zuba. u stvari, jedan zub trebali bi očistiti nekoliko puta novim koncem, jer onaj već rabljeni dio može doprinijeti širenju bakterija na susjedni zub.
Odaberite onu vrst konca koja vam nabolje odgovara — Na tržištu se može naći konac sa i bez voska, kao i onaj kojem je dodan neki okus. Isprobajte ih nekoliko te tako odredite onaj koji vam najviše odgovara.

Kako čistiti
Način držanja konca vaš je osoban izbor. Uobičajeno je da konac omotate oko srednjih prstiju te ga tada nategnutog povlačite. Možete ga omotati i oko kažiprsta te ga palcima i srednjim prstima voditi.
Držite konac tako da je njegov mali dio spreman za korištenje.
Konac između zuba povlačite nježno naprijed-nazad. Ne uvlačite konac preduboko u prostor između zuba jer biste mogli oštetiti desni.
Napravite koncem slovo "C" oko prednje i stražnje strane zuba, te započnite čišćenjem. Nježno pomičite konac prema bazi zuba i prema prostoru između zuba i zubnog mesa.
Ponovite pokrete i pazite da očistite vanjske strane posljednjeg zuba. Uzmite čist dio konca za svaki zub.

Ostali načini čišćenja prostora između zuba
Mnogi ljudi imaju veći prostor između zuba, stoga im je potreban interdentalni čistač. Ako ste bili na operaciji zubnog mesa, ili vam možda nedostaje koji zub, potreban vam je upravo interdentalni čistač.
Mali interdentalni čistači su mala vlakna koja se mogu nabaviti u različitim veličinama. Ti čistači čiste bolje od zubnog konca ukoliko zubno meso ne ispunjava prostor između zuba. Interdentalni čistači pomažu odstranjivanju bakterija u ljudi koji nose neki ortodontski aparat.
U uporabi su i drveni interdentalni čistači. Te se dugačke drvene trake trokutastog oblika mogu omekšati, te su tada veoma dobar alat za čišćenje.
Ostale sprave za čišćenje

Stomatolog vam može preporučiti i nešto od slijedećeg:

Oralni tuš — Te električne spravice poput tuša tuširaju pulsirajućim ritmom, no plak ne mogu odstraniti. Međutim, veoma su dobre u odstranjivanju nakupina bakterijskih nusprodukta iz periodontalnih džepova. Oralni tuš se koristi u kombinaciji s pranjem zuba te uporabom zubnog konca, jer on nije alternativa uobičajenom čišćenju zuba.
Interdentalni štapić —  Tim mekanim, savitljivim gumenim šiljcima čisti se prostor između zuba i ispod linije zubnog mesa. Plak i ostaci hrane mogu se odstraniti laganim povlačenjem interdentalnog štapića uzduž linije zubnog mesa.
Sredstvo za ispiranje usne šupljine —  Kao što vrijedi i za zubnu pastu, tako ćete vi sami najbolje izabrati tekućinu za ispiranje usta koja vam najviše odgovara. Sredstva za ispiranje pomažu otapanju plaka neposredno prije pranja zuba, a i dobro su dezinfekcijsko sredstvo. Sadrže i koristan fluor.