Croatian dental web portal

Kako prepoznati i riješiti neugodan zadah

Neugodan zadah iz ustiju (ili medicinskim rječnikom - halitoza) problem je koji muči svakog petog čovjeka na Zemlji i koji je unatoč tome još uvijek tabu tema u svakodnevnoj komunikaciji. Vrlo malo ljudi koji pate od halitoze znaju uzroke i posljedice ovog zdravstvenog poremećaja, ali ih zato vrlo mnogo koristi sredstva za njezino uklanjanje...

Neugodan zadah može imati dalekosežne posljedice kako na zdravlje tako i na društveni život pojedinca. Često prekrivanje ustiju, pričanje 'ispod glasa' i izbjegavanje direktnih razgovora samo su neke od svakodnevnih metoda kojima pribjegavaju ljudi koji smatraju kako će svojim dahom nepovratno narušiti svoj imidž.

Unatoč činjenici da se o neugodnim mirisima iz usta u današnjem društvu još uvijek ne priča otvoreno, mnogi ljudi koriste vrlo razne preparate koji konzumentima garantiraju rješenje njihovih problema. No, da biste znali kako trajno spriječiti halitozu i kako je uopće prepoznati, nužno je poznavati i njezine glavne uzroke.
Halitoza je stanje koje je najčešće prouzročeno našim hranidbenim navikama: hranu koju konzumiramo isprva žvačemo u ustima, zatim je gutamo, a nakon što želudac i probavni sustav obave svoje, jedan se dio te hrane vraća u pluća i javlja se kroz naš dah.
Hrana među zubima najčešći je uzrok neugodnog daha.Isto tako, loš zadah može uzrokovati nepotpuna i slaba dentalna higijena - ako poslije jela ne operete zube, lako je moguće da će se neki komadić hrane zavući među zube i time prouzročiti nastajanje bakterija kako na desnima tako i na jeziku. Upravo te bakterije na jeziku, ako se ne odstrane na vrijeme, uzrokuju vaš glavni problem - neugodan dah.

Ako jedemo hranu jakog okusa ili mirisa (poput češnjaka, luka, paprike i sl) ispiranje ustiju neće pomoći u trajnom uklanjanju neugodnog zadaha. Zadah u tom slučaju neće prestati sve dok nam određena hrana u potpunosti ne izađe iz organizma.

Osim navedenih, jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha jest i pušenje ili žvakanje proizvoda temeljenih na duhanu. Iako neki misle kako cigaretom mogu upravo prikriti neugodan miris, istina leži u upravo obrnutoj činjenici. Duhan ne samo da pogoršava dah već to čini i kod vaših sugovornika koji samim udisanjem dima postaju žrtve iste boljke.

Ako vaši problemi sa zadahom traju već neko vrijeme i ne smiruju se, to može značiti i neki zdravstveni poremećaj poput upale desni koja se stvara kada se na zubima nakupi kamenac.

Zadah može uzrokovati i suha usna šupljina koja u nedostatku sline koja služi kao neutralizator usnih kiselina i čistač nakupljenih bakterija na jeziku i desnima postaje velika opasnost (suha usta uzrokuje dugotrajno disanje na usta ili određeni problemi sa žlijezdama).
Pušački zadah - izvor neugodnih mirisa i za pušače i za okolinu.

Zadah uzrokuju i neke bolesti kao što su bronhitis, upala pluća, kronične sinusne upale, dijabetes te bolesti vezane uz jetru i bubrege.
I kava stvara probleme u vašoj usnoj šupljini. Ovaj je napitak pun kiseline koja omogućuje bakterijama da se vrlo brzo razmnožavaju na površini jezika. Sve to dovodi do stvaranja neugodnog 'daha kave' koji ne ovisi o tome konzumirate li kavu s kofeinom ili bez njega. I čaj uzrokuje slične probleme, ali ne u tolikom razmjeru.
Alkohol je vrlo loš jer isušuje naša usta i zato biste ga trebali što više izbjegavati (ali i radi drugih razloga). On drastično povećava broj anaerobnih bakterija i glavni je uzrok suhih ustiju.

Isto tako, alkohol znanstveno dokazano vrlo lako može prouzročiti stvaranje raka oralnog tkiva. Bilo da je riječ o vinu, pivu ili vodicama za ispiranje, alkohol u svakom obliku isušuje usta vrlo brzo i time dovodi do halitoze.

Češnjak i luk su namirnice koje trebate što više izbjegavati ako želite zadržati tuđem nosu ugodan zadah.

I medicinski preparati mogu produljiti trajanje neugodnog daha. U ovu kategoriju najčešće spadaju antidepresivi, lijekovi protiv visokog krvnog tlaka, antihistamini i svi lijekovi koji sadrže neki od ženskih hormona (tu su uključene i pilule za kontrolu trudnoće).

Još jedan izvor halitoze je nakupljanje sline u nosu, sinusima, stražnjem dijelu grla i kod krajnika te stres. Osobe pod stresom također pate od brzog isušivanja usne šupljine koji ne mogu kontrolirati i tako nastaje neugodan miris.

Ljudi generalno vrlo teško mogu sasvim objektivno izvršiti provjeru mirisa vlastitog daha. Iako je preporučljivo da za stanje svojeg zadaha zatražite savjet neke vama bliske osobe, u Japanu su se dosjetili kako izbjeći takve, nekima vrlo neugodne situacije - izumili su mali detektor neugodnog zadaha koji izgleda kao mala pudijera, a u sebi sadrži male električne receptore koji prikazuju stanje vašeg daha.

No, ako osjećate nelagodu ili nemate mogućnost nabavljanja gore navedene spravice, predlažemo vam nekoliko načina na koje ćete sami otkriti stanje vašeg daha:

1. Poližite zapešće jezikom (pokušajte zahvatiti što većom površinom jezika), ostavite na pet sekundi i pomirišite.

Jezik - dom bakterija koje su glavni krivac za loš zadah...


2. Uzmite čistu pamučnu krpicu, jednom rukom uhvatite svoj jezik i maksimalno ga izvucite van, a zatim krpicom pređite što veću površinu jezikadva do tri puta. Zatim ponovno pričekajte barem 45 sekundi te pomirišite onaj dio maramice kojim ste prešli preko jezika.

3. Uzmite komadić zubnog konca koji nije presvučen voskom i prođite njime između kutnjaka. Proučite konac i pogledajte je li možda crvene ili smeđe boje. Pričekajte oko 45 sekundi pa ga zatim pomirišite.

Neugodan zadah boljka je koja muči mnoge. Kako bi ostali u sferi anonimnosti, oboljeli najčešće pribjegavaju korištenju raznih vodica za ispiranje i drugim preparatima za oralnu higijenu koji su dostupni i van ljekarni.

Međutim, ti preparati nekada ne predstavljaju ništa doli alkoholiziranu vodu s aromom mente ili nekog drugog osvježavajućeg sastojka. Zato pripazite kakve preparate birate i proučite načine na koje najtemeljitije možete ukloniti probleme sa zadahom:

- prakticiranje temeljite oralne higijene - što podrazumijeva da barem dva puta na dan operete zube pastom koja sadrži fluor i klorni dioksid, a izbjegavajte one koje sadrže lauryl sulfat. Perite zube odmah nakon jela (ne libite se držati četkicu i na poslu ili u školi, ako su problemi sa zadahom izraženi), a usto ne zaboravite oprati i jezik.

U svakodnevno pranje zubi uključite i'ribanje' jezika.
Za pranje jezika izaberite četkicu koja nije previše tvrda kako se ne biste ozlijedili. Jezik čistite laganim pokretima od dna jezika (dohvatite što dublji dio) prema njegovom vrhu. Ako ste željni učinkovitijeg rezultata, na četkicu stavite malo sredstva za ispiranje ustiju i ponovite postupak.

Isto tako, na tržištu se mogu naći i specijalni čistači koji funkcioniraju kao odstranjivači gornjeg bakterijskog sloja jezika, ali za čišćenje jezika možete iskoristiti i običnu gazu ili pamučnu krpicu natopljenu vodom. Ljudi koji imaju dlakavije jezike (u to će vas uvjeriti vaš zubar) obično imaju većih problema sa zadahom.

Isto tako, svaka dva do tri mjeseca promijenite četkicu za zube. Koristite i konac za čišćenje zubi barem jedanput na dan. Nosite li aparatiće za ispravljanje zubi, prije no što ih fiksirate, temeljito ih operite četkicom.

- pravite redovite posjete svom zubaru - pod time se misli na barem dva posjeta u godini. Osim što će vam zubar popraviti eventualne štete nastale na zubima, postavit će vam eventualnu dijagnozu o dodatnim dentalnim problemima kojih možda niste niti svjesni (upala desni i sl).

Neke vodice za ispiranje usta imaju dvostruko više alkohola nego vino - takve izbjegavajte...

- prestanite s pušenjem i žvakanjem proizvoda na bazi duhana- ako uistinu odlučite prekinuti ovu lošu naviku, posavjetujte se sa svojim zubarom u vezi prave i učinkovite metode odvikavanja.

- pijte puno vode- dovoljna količina tekućine će prouzročiti potrebnu slinu i tako održavati vlagu u vašim ustima. Proizvodnju sline će prouzročiti i žvakanje žvakaće gume bez šećera ili lizanje lizaljke.

- počnite paziti na svoju prehranu- ako mislite da je vaš zadah rezultat hrane koju jedete, počnite zapisivati što ste jeli netom prije no što ste primijetili neugodan zadah iz ustiju. Isto tako, obratite pažnju i na lijekove koje pijete jer i neki medicinski preparati mogu prouzročiti neugodan zadah.

- ako ste prelijeni koristiti zubni konac, u istu će vam svrhu poslužiti i čačkalica. Iako su u našoj hranidbenoj kulturi ustaljene drvene čačkalice, one plastične su korisnije s medicinskog stajališta. Isto tako, one vam omogućuju da nakon svakog korištenja pomirišete njen vrh i tako steknete dojam u postojanje problema sa zadahom.

Zubni konac mora postati dio vaše svakodnevne dentalne njege.

No, čačkalica vam ipak neće pomoći u čišćenju stražnjih zubi koji su opasniji po zdrav zadah od onih prednjih. Tako da, želite li biti sigurni u higijenu svoje usne šupljine, iskoristite zubni konac.

- žvakaća guma možda pomaže u odstranjenju neugodnog zadaha, ali isto pruža kratkotrajno rješenje. Predlažemo da žvakaću gumu žvačete tek nekoliko minuta kad su njena djelovanja na miris usne šupljine najjača.

S druge strane, na tržištu je trenutno dostupno bezbroj preparata na bazi alkohola koji garantiraju trajno rješenje problema halitoze. No, nisu svi preparati kvalitetni - neki od njih sadrže čak do 25 % alkohola, što je, dakako, više no što alkohola ima u vinu ili pivi! Stoga, orijentirate li se na takvu vrstu lijeka, potrudite se pronaći proizvod koji ima manje od jedan posto alkohola kako vam se usta ne bi osušila i time prouzročila dodatno pogoršanje daha.

Nakon mlijeka popijte vodu i spasite zadah...

Usto, slatkiši na bazi mente ili sprejevi koji uništavaju zadah ustvari samo kratkotrajno rješavaju vaš problem. Ne dajte da vas zavara osjećaj da vam jezik 'gori' - to se uništavaju vaše osjetilne stanice na jeziku, a ne bakterije.

Tekućina za ispiranje usta pomaže samo na duge staze. Najbolje je koristiti je netom prije počinka, pritom 'grgljajte' vodicu ispruženog jezika kako bi doprla do što nižeg dijela jezika.

Najviše recepata protiv pojave neugodnog zadaha sadrže stari hebrejski spisi koji vrlo veliku pažnju posvećuju oralnoj higijeni svojih poklonika. Tu se, naime, spominje kako je idealna kombinacija za uništavanje zadaha pripravak spravljen od vode u kojoj se kuhala tjestenina, maslinovog ulja te male količine soli. Ta se tekućina grglja nekoliko minuta, a uspjeh nije znanstveno provjeren.

Još jedan talmudski recept protiv zadaha preporučuje da se između zubi nekoliko sati drži list papra, a drugi navodi činjenicu da je za uništavanje neugodnih mirisa dovoljno žvakanje jedne vrste smole (koja se i dan danas prodaje na području Grčke u obliku žvakaće gume za osvježavanje daha).

Zadah je obično najneugodniji nakon ustajanja, kad je usna šupljina suha, nakon obroka punog proteinima (kao što su mliječni proizvodi ili meso), ali i nakon konzumiranja kave, luka, češnjaka i određenih začina.

Isto tako, dah je obično neugodniji netom prije i za vrijeme menstruacije, kad ženama desni neprimjetno natiču i time lakše zadržavaju komadiće ostataka hrane među zubima.

Struganje jezika, idealno otklanjanje bakterija.

Svaki čovjek posjeduje jutarnji zadah (iako kod nekih ljudi on traje i do 24 sata). Zašto nam je ujutro dah lošiji? Zato što tijekom sna naše tijelo drastično smanjuje proizvodnju sline koja je potrebna za normalno funkcioniranje 'stanja' u usnoj šupljini.

Hrčete li noću, situacija ujutro bit će još gora jer ćete hrkanjem dodatno osušiti usta i na jeziku stvoriti čak tri generacije bakterija. Najbolji način da umanjite jutarnji problem je da prije spavanja popijete čašu vode i time uklonite šansu stvaranja holitoze.
REPETITORIJ

Jana Dolečki
15.03.2004.